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비타민 A, B, C, D의 종류와 효능, 식품 그리고 부족 시 생기는 현상

비타민 A, B, C, D의 제대로 알고, 제대로 먹자 안녕하세요, 건강한삶을 추구하는 1퍼라이프입니다. 오늘은 비타민 A, B, C, D의 종류와 효능, 섭취 가능한 식품 그리고 부족 시 발생하는 문제에 대해 알아보겠습니다. 이 비타민들은 몸의 기능을 유지하고 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 하며, 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 지금부터 각 비타민의 종류와 효능, 그리고 부족 시 생기는 현상을 살펴봅시다. 1. 비타민 A 비타민 A는 지용성 비타민으로, 주로 레티놀(retinol)과 카로틴(carotenoid) 두 가지 형태로 존재합니다. 이들 비타민의 효능은 다음과 같습니다. 시력 건강: 비타민 A는 시각 정보의 전달에 필요한 시포 시스템을 유지합니다. 면역력 강화: 비타민 A는 면역 세포의..
건강해야잘산다 2023. 3. 22. 07:14
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