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요즘따라 유난히 피곤하다면, 마그네슘 부족일수 있습니다.

마그네슘의 중요성과 부족 시 발생하는 현상, 그리고 섭취 방법에 대해서 정리해보았습니다. 안녕하세요, 여러분!! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질 중 하나인 마그네슘에 대해 알아보려고 합니다. 이 글을 통해 마그네슘의 역할, 부족 시 나타나는 증상, 그리고 마그네슘을 풍부하게 섭취할 수 있는 식품들에 대해 알아보도록 하죠! 마그네슘이란? 마그네슘은 인체에 꼭 필요한 무기질 중 하나로, 300여 가지 이상의 생체 반응에 관여하여 에너지 생산, 신경 및 근육 기능 유지, 심장 및 혈관 건강 등에 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 마그네슘 부족 시 발생하는 현상 마그네슘의 부족은 여러 가지 증상과 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. 피로감: 마그네슘은 에너지 생산 과정에 중요한..
건강해야잘산다 2023. 4. 6. 20:19
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